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为切实提升学生心理健康水平，培养积极心理品质，崇州市蜀南小学开展了“午间放松冥想”活动，帮助学生调节紧张、焦虑等不良情绪，缓解学习压力，提升学习专注力。I3L四川教育在线

冥想是一种心理放松方法，可以使我们专注到自己的内心，缓解紧张、焦虑等情绪，可以暂时隔绝与周围的纷乱。它是一种很容易操作、比较健康的心理放松方式。I3L四川教育在线

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在学校心理中心的统筹安排下，每天中午广播统一播放《午间放松冥想》，伴随着舒缓的指导语和轻柔的音乐，同学们慢慢地进入冥想状态，一方面潜意识里整合碎片化的记忆，把短时记忆转化成长时记忆，另一方面身心得到休息，不自觉的清除了杂念，下午上课都既有精神，又有创造力。I3L四川教育在线

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同学们纷纷表示在“午间冥想”活动中受益匪浅，崇州市蜀南小学将会常态化开展此项活动并思考更多有效的心理健康教育方式，为学生心理健康保驾护航！（黄小林 通讯员 毛钱 刘仕梅）I3L四川教育在线