六月，是莘莘学子收获的季节。为了进一步做实做细辰居小学六年级毕业班学生心理健康教育工作，促进学生健康成长，缓解六年级学生心理压力，以积极的心态迎接小学毕业考试。在共青团崇州市委、崇州市教育局、崇州市党外知识分子联谊会以及四川辰微沐阳心理咨询有限公司的关心和大力支持下，6月7日，崇州市辰居小学为毕业班学生进行了考前心理辅导。学校特别邀请了国家二级心理咨询师熊妍老师进行讲解，熊老师以“与压力同行，为梦想而战”为主题，帮助毕业班的孩子们看见压力、理解压力，还为孩子们分享了减压小妙招和随身能量包。Xt4四川教育在线

Xt4四川教育在线

首先，温暖的熊老师出示三个生活中常见的场景，让同学们看见自己的压力。接着介绍压力的定义，通过哪个气球飞得高的例子——只有压力适中时，气球才能飞得高，告诉同学们中等强度的压力最有利于我们的学习和生活，让同学们进一步理解压力。Xt4四川教育在线

(资料图片仅供参考)

Xt4四川教育在线

接着，睿智的熊老师介绍了压力的双面作用：压力是动力，能让我们更加努力、勤奋地学习，锻炼我们的意志力，提高我们的承受能力，让人更坚强；但过大的压力也可能会导致失眠、烦躁、抑郁、注意力不集中、学习效率下降。Xt4四川教育在线

Xt4四川教育在线

随后，智慧的熊老师给孩子们分享了两个减压小妙招：1、调节认知：通过转变解释、改造想法，从另一个角度，以积极的态度去看待和解决问题。2、宣泄放松：通过合理的方法，比如吃零食、听音乐、跑步等，宣泄自己的压力。Xt4四川教育在线

Xt4四川教育在线

最后，和蔼的熊老师带领现场领导、嘉宾和同学们一起体验了555呼吸调节法和蝴蝶拍放松训练，同学们纷纷表示通过这次活动放松了心情，并对保持良好的心理状态来应对考试有了进一步的认识，为紧张的学业生活增加了一丝温暖与轻松。Xt4四川教育在线

Xt4四川教育在线

同时也汲取了支持力量，实现了自我成长。此次心理减压讲座，让同学们感受到了快乐，身心得到放松，心情得到调适；相信同学们也将会以积极乐观的生活态度、阳光的心态应对学习、生活中的新挑战，为自己的未来奠定坚实的基础。无论你即将走向何方，都愿你能够抱着梦想和热情，享受小学最后的美好时光，轻松前行，走向人生新征程！（黄小林）Xt4四川教育在线